mama_skincare_official’s blog

がんばりすぎない、アンチエイジング♡

30代 初期老化のシミ出現!体内ケアを忘れないで!

今回のテーマ
〜シミ対策は体内から!!〜


■シミ対策はとにかく年中対処!

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌



30代に突入すると
初期老化のサインを
嘆く方も増えてきます。



20代後半から30代に入ると、
薄っすらシミが出てきて
30代後半から40代
明らかに濃くなった!!


ファンデーションのノリも悪く
メイクでは隠しきれない。
隠そうとすると
厚塗りコンシーラーがよれて
化粧崩れが気になる…。


というお客様も
よくいらっしゃいます。


若々しい美肌を保つためには
年鑑通して
紫外線対策が要となってきます。

 

 

■シミの原因と種類

最初は薄いと思っていたシミが
いつの間にか濃く、大きくなるのは、


・肌に沈着したメラニンが排出されない状態
・紫外線の刺激でメラノサイトの働きが活発

このことが要因と考えられています。


  
シミができる原因とお手入れ方法

 

 ___ 

 

【シミの種類】

1. メラニン色素沈着

紫外線ダメージの蓄積により発生。


一般的なシミで、大きさも様々。
できはじめはごく薄い茶色だけど
だんだんと濃く形もはっきりしてきます。


2. 肝斑思春期以降に発症する後天性のシミ
女性ホルモンの乱れ
ストレスが大きく影響

頬を中心に左右対称に現れることが多く、
縁がはっきりしない薄茶色や灰色の、
不鮮明なものが多く見られます。


3. そばかす

幼少期から発症。遺伝性のことも

細かいシミの集合で、
褐色斑が両頬~下まぶた、
鼻にかけて散在します。

思春期や妊娠中、
日焼けなどで悪化することもあります。


4. 炎症性色素沈着

傷やニキビ、虫刺されなどの
炎症が治癒した後に残る
褐色のシミ。
____


【予防とケア】
シミの種類によっては
原因やお手入れ方法が
異なることもありますが

まず重要なことが
紫外線対策を徹底すること!

せっかく美白化粧品で
毎日お手入れしていても、
シミが発生する原因である
紫外線対策を怠っていては意味がありません。
紫外線は一年中
降り注いでいます。

寒い曇りの日や、短時間の外出も、
肌にダメージが蓄積されていきます。

いつも肌内部では
シミのもとになるメラニン
発生しやすくなっている状態。

ですから、
日焼け止めは年中必須!!


今回は
塗る日焼け止めだけでなく
飲む日焼け止めの併用もおすすめします。

 

■飲む日焼け止めとは??

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飲む日焼け止めは、

 

紫外線そのものを防ぐ力はありません!

 

 

なので
紫外線が体内に入り込むのを
ブロックするためには、
塗る日焼け止めも必須です。

 

飲む日焼け止めは、
身体の中から効いて
紫外線ダメージを抑制します。


「日焼け止め」ではなく、
抗酸化サプリメントのと捉えても
いいのかもしれません。


普段から1日1回飲み続け、
塗る日焼け止めと併用をおすすめします。
 
 

・抗酸化作用が高い成分が活性酸素を除去

 紫外線を浴びたときに
肌の中で大量に活性酸素が増えます。


活性酸素によって攻撃された細胞は、
コラーゲンを作る働きが弱くなり
シワをつくる原因と考えられています。


また活性酸素
表皮のメラノサイトを攻撃すると、
メラニンの量が増え、
シミの原因でもあります。


このように活性酸素は、
お肌の老化を加速させます。


飲む日焼け止めは
抗酸化作用が高い成分が含まれており、
その成分が活性酸素を除去!!


紫外線による
DNA損傷から守り
炎症を抑えて
肌老化とシミの発生を防ぎます。



・紫外線対策に1年通しておすすめ

 外出する日だけでなく、

家にいる日も飲み続けて効果をキープしましょう。

身体の中から効くタイプなので、
すぐに効果が期待できるものではありません。

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真夏の外出や公園、海へ行くときなど、
炎天下で過ごす予定があるときは
外出予定の3日前くらいから
飲み始めることをおすすめします

もし、日焼け止めを飲み忘れても、
日焼けした直後に飲むと
肌のダメージを半分程度に
軽減できるといわれています。

 


毎朝飲むことを習慣にして、
美白効果を継続させましょう。

大人ニキビは内面からの改善が必須!!

今回のテーマ
〜 大人ニキビは食生活から?!〜

■大人ニキビと思春期ニキビ

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『ニキビができては
 落ち込んだり

 メイクやマスクで隠すたびに
 また悪化して
 肌が汚くて本当に最悪!!!

 

 ニキビ痕も残って
 シミみたいに見えてる…。』

大人ニキビって
本当にしつこいですよね!

何回も何回も繰り返すし
しかも触ると硬くて痛いニキビだったり
せっかくニキビ引いたと思っても
茶色いニキビ痕は何ヶ月も残ってる…。


これは、
私の経験でもあり
相談に来たお客様も
同じようなことを話していました。


医学的には
「慢性疾患」の一つとして
扱われることもあるニキビ!!

大人ニキビとは、
おもに20歳を過ぎてからできる
ニキビのこと。

思春期ニキビは
皮脂の過剰分泌がニキビの主な原因。
過剰に分泌された皮脂が、
毛穴につまることでニキビが発生。

皮脂の分泌が落ち着くと
ニキビも治まっていきます。

大人ニキビは
発生する原因が複雑で、
ライフスタイルやメンタルも
深く関与してると
考えられています。


■大人ニキビの原因

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大人ニキビの原因は
いろいろと複雑!

___

・不規則な生活
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・過労
・ストレス
・肌の乾燥
・ホルモンのバランスの乱れなど
___

さまざまな影響で体のバランスが崩れ、
肌の生まれ変わりのリズムも乱れて
ニキビができやすくなると考えられています。

 

相互関係としては…

加齢による肌の乾燥
日頃の紫外線によるダメージ
過剰なお手入れなどの摩擦などで
バリア機能が低下

肌は自らを守ろうと
角層を厚くしてしまいます。

また、
睡眠不足過度なストレス
食生活の乱れは、
肌のターンオーバーの乱れ
招きます。


古い角質がスムーズにはがれ落ちず、
厚くなった角層が
皮脂の出口である毛穴をふさぎ、
皮脂や肌の老廃物がつまってしまいます。


そうすると
本来は肌を守るアクネ菌ですが、
毛穴がつまって酸素が少なく、
皮脂などの栄養が多いと増殖し、
炎症を引き起こして
大人ニキビを発生させるのです。


また、
皮脂の分泌量は
気温が上昇したとき
糖分や脂肪分の多い食生活などで
増えてしまうことがあります。

 

■食事の改善が大切!! 

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アクネケア用化粧品を揃えたり
スキンケアを重視しがちですが
身体、お肌は
いつもの食事から作られています!

スキンケアはもちろんですが
毎日の食事も
一緒に見直してください。

現在のニキビ改善だけでなく
今後もニキビができない体質へと
変化させていくことも大切です!

 



 ・高血糖食品(高GI食品)

 乳製品を控える

 
「血糖値を急激に上昇させる食品や
 乳製品はニキビや吹き出物を
 悪化させる恐れがある」

という研究結果があります。

高GI食品や乳製品に含まれる脂肪分は、
血糖値を急上昇させることで
体内で炎症を起こし、
皮脂腺を刺激します。

そのため摂りすぎることで
皮脂分泌を増加させ、
毛穴の詰まりを引き起こし、
ニキビの悪化を促してしまう
のです。 

 

また急上昇した血糖値を下げるために
体内ではインスリンを分泌


そして、インスリン
男性ホルモンを刺激する作用も!


男性ホルモンは
皮脂を過剰に分泌させるため
余計にニキビができやすくなります

 

___


【 高GI食品】
食パン、ロールパン、白米、
うどん、インスタントラーメン、
餅、パスタ、そうめん、
じゃがいも、にんじん、とうもろこし、
ジャム類、練乳、飴、チョコレート、
大福、どら焼き、ドーナッツ、
フライドポテト、パンケーキなど

▶︎グルテン類や、精製糖の食品が多い

 

【 人口甘味料にも注意!】

0キロカロリー・低糖と
書かれた飲料などには
必ず人口甘味料が使われています。


スクラロース
アステルパーム
・Lフェルナンアラニ
ステビア

人口甘味料は
砂糖の200〜600倍の甘味があるため、
少量でも甘くカロリーは抑えられます。

「マイルドドラッグ」と
呼ばれるくらい依存性があり
体外に排出されづらいのです。

甘いものが辞められないのは、
人口甘味料のせいかもしれません。
____

 



さらには
糖質の摂りすぎは
糖化といって、
老化を早めるリスクもあります。

 


あまり神経質になって
ストレスを溜める必要はありませんが、
ニキビとの関連を考えながら
食事を摂ってみてはいかがでしょうか。





 

しわなんて怖くない!!30代から始める新ケア!

今回のテーマ

〜 初期老化?!
 30代 しわやほうれい線 ケア方法〜

 

■30代 初期老化はじまってますよ!!

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肌が生まれ変わる
ターンオーバーのピークは18歳。
そこから肌の中では
じわじわと老化が進んでいます。


サロンのお客様でも


『30歳を越えてから
 シワやほうれい線が気になる。
 でも何を使えばいいのかわからないし、
 本当に効くのかなって??』

こう悩んでる方
多いです!!

 

30代はまだ初期老化なので
ほぼ表面的な老化


スキンケアを適切にするだけでも
改善の期待ができます。


老化が始まったと諦めず、
ケアしていきましょう♡

 

■紫外線だけではない!!
 今時の老化の原因!!

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紫外線が肌に悪いというのは、
当たり前の事実!



しかし最近では、
ブルーライト
肌老化を加速させることがわかったと、
ニューヨーク・タイムズ』も報じています。


パソコン、スマホ、テレビなどから
大量のブルーライトが出ており、
肌への影響だけでなく、
目にも悪影響を与えています。


太陽光にも含まれる光でもあり、
夜間にモニター画面を長時間見ている人は、
日常的に昼夜問わず
ブルーライトを浴びている
とも言えます。



肌の老化は、
加齢による老化が2割程度、
光老化が約8割といわれています


pc

___

・紫外線 UV-A

日ざしを浴びた後に、
肌をすぐ黒くする紫外線です。
シワやタルミなど肌の光老化を促す原因。

 

・紫外線 UV-B

主に表皮に強く作用して、
日ざしを浴びた数時間後に、
肌に赤く炎症を起こす紫外線。

メラニンを増加させて
日やけによるシミ・ソバカスの原因。

 

ブルーライト

紫外線に近い波長で

肌への浸透性が高いため、

「第3の紫外線」とも言われ、

シワ、シミ、色素沈着などの

肌トラブルのを招くことが

研究で分かってきました。 

 ___

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

ブルーライト
紫外線の中でもUV-Aの波長に近く

UV-Aのように
お肌のハリ・弾力を担う
コラーゲンやエラスチン、
ヒアルロン酸などを作る
線維芽細胞が存在する
真皮層にまで到達。


そのため
コラーゲンやエラスチンなどの
産生機能が低下し、
ハリが失いたるみができ
シワの原因
になります。

 

■お肌 × ブルーライト対策

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

 
今回は対策として3つあげてみました!!

 
1・日常的なUVケア
 
SPF数値の高い日焼け止めを塗る!

ブルーライトを浴びる環境にいる場合は、
室内でも日焼け止めを塗り
予防しましょう!!

ブルーライト
UV-Aに波長が近いため、
SPFではなくPAが高いアイテム
おすすめです。

最近は、ブルーライトカットの
日焼け止めもありますが
専用の高価なものを買わなくても
SPF30以上なら大丈夫と
言われています。
 
 
紫外線と同じように、
肌老化を加速させ
活性酸素を作り出すことから、
UVケアは必需品です。
 

太陽光を浴びるときだけでなく
日常的につけることが大切になります。



2・デジタルデトックス

『無意識にスマホを触ってる。

 隙間時間があれば
 すぐスマホ見てしまう!』

こんな習慣ありませんか?


意識的に
スマホを見ない時間

心がけてみてください。

紫外線対策よりも
ブルーライトの環境から離れる方が
影響を受けません。
 

ブルーライトカット用メガネ
液晶フィルムを活用したり
 

ディスプレイの液晶の輝度を下げ
ブルーライト軽減アプリを入れるなど、
日常対策を取り入れてみてください。



またブルーライトで目を酷使し、
良質な睡眠が摂れずにいると
脳がストレスを感じ、
シミやくすみの原因にもなると言われている
副腎皮質刺激ホルモンが生み出されます。


寝る直前までスマホなど
見ないように気をつけてください。
 
 

3. 眉間のシワ予防

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スマホなどの
画面を見入っていると、
無意識のうちに
眉間にシワが寄りがちです。
 
そんな表情を繰り返してると
シワが刻まれてしまいます。

 

現代社会では、
ブルーライトと無縁の生活は
なかなか難しくなってます。


ブルーライト
光源からの距離が近いほど
影響が高くなると言われています。

 

長時間、至近距離での使用には
お子様も一緒に気をつけましょうね!

たるみは加齢顔?!30代 すでにたるみ始めてますよ!

今回のテーマ

〜30代「肌のたるみ」は加齢や老化の印象〜

 

■30代 たるみ始めていますよ!

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「まだ30代なのに、顔のたるみが気になる」
「え!!もう老化?」

じわじわと訪れている
老化現象を実感していませんか?


お客様のカウンセリングでも
たるみの悩みは
30〜60代と幅広くいますが


30代突入した途端
相談者が、急増中です!!

 

・フェイスラインがぼやけてきた
・頬がこけてきた
・ほうれい線が目立ってきた気がする
・頬の毛穴が気になる
・クマがひどくなった気がする
・顔の形が四角くなってきた気がする
・なんとなくハリがなくなってきた


これらは
たるみのサインが現れているかも


早めにケアして、
顔のたるみの予防や改善していきましょう


■30代 お肌とは??

毎月の生理
妊娠、出産などによりホルモンの
急な増減に寄る体調不良や肌荒れも
出やすい時期です。

 
30代後半からはプレ更年期に入るため、
女性ホルモンの減少によって
肌トラブルが増えることもあります。

保湿 30代 スキンケア 方法 オールインワンジェルも
人気を集めていますが、


加齢とともに
オールインワンジェルだけでは
補えないきれないかもしれません。

 

そして、
肌がたるむ原因は次のとおりです。

 


・肌の乾燥、紫外線


加齢だけでなく
乾燥や、紫外線によって
肌のハリ・弾力を保っている
コラーゲンやエラスチンが減少し、
皮膚の弾力が失われます。

 
その結果、
重力に負けてたるみます。
たるんだ皮膚によって
目もとや口もとなどに
シワができることもあります。

 

・脂肪の蓄積

お顔に
脂肪が蓄積されると
支えきれなくなり、
重力に負けてたるみが引き起こされます。

また、
加齢とともに代謝も低下し
脂肪が蓄積されやすくなります。

 

・表情筋の衰え

表情筋がおとろえる
主な原因は加齢ですが、
表情の変化が乏しく方も要注意!


使わない筋肉は
衰えやすいですよ!!

 

 

■たるみケア

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

夏だけでなく、
季節を問わずUVケアを心がけてください。

また、保湿をしっかり行うことは、
紫外線をバリアする効果もあります。

 


そして、乾燥して硬くなりがちな
30代の肌には、
化粧水の成分が浸透しやすくなるよう

ブースター
導入美容液

洗顔後に取り入れることがオススメです。


老化は止められないので
30代のうちから
エイジンケアを取り入れた方が
良いかもしれません!! 

 

ブースター 30代 スキンケア


ブースター・導入液とは、
化粧水などを使用する前に使う美容液のこと。

普通ならば洗顔の後にまず化粧水を使いますが、
ブースター・導入液を使うと、
その後使う
化粧品の浸透性を高めます。

導入美容液・ブースターセラム
ブースターローション・拭き取り用化粧水
プレ化粧水などと表記されていることもあります。


化粧品は肌に浸透して作用しますが、
そもそも肌にしっかりと浸透しなければ
意味がありません。

今使っている基礎化粧品を変える前に
ブースターや導入液を取り入れることもおすすめ。



_
__

【 ブースターの種類 】

・化粧液(ローション)タイプ
さらっとしたテクスチャーは、
角質を除去、
お肌のターンオーバーを正常に戻し、
化粧水や乳液などがよりお肌に浸透します。

拭き取りタイプのローションもあり、
必要な油分を落としすぎず
皮脂や詰まった角質を落としてくれます。

ニキビ肌や脂性肌の人などにおすすめです。


 ・ミルクタイプ
ミルクタイプは、
肌への刺激が少ないのが特徴。
優しい使い心地で
スキンケア効果を高めてくれます。

普段のスキンケアで肌が荒れがちな人や、
赤みやかゆみが出ることが多いような
敏感肌の人でも
安心して使うことができます。

・オイルタイプ

肌を柔らかくしてくれる効果が高いので、
肌のゴワつきを感じる人、
乾燥が気になる人などにおすすめです。

保湿しながら肌を柔らかくさせ、
スキンケアアイテムをより浸透させてくれます。

けれど、
脂性肌やニキビなどで悩んでいる人には、
はあまり向いていないかもしれません。


・美容液が含まれているタイプ

ジェルタイプや
ローションタイプのものなどもあります。

コラーゲンやヒアルロン酸セラミドなど
美容成分が含まれているので、
美容成分も肌に浸透させながら
その後の化粧品もしっかりとお肌に導入ます。

美容液タイプは保湿効果が高く、

乾燥肌の人やアンチエイジングにおすすめ。

____

 

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌


毎日のスキンケアで使うアイテムなので、
扱いやすく、使い心地の良い導入液を
選んでみてください。

 

紫外線対策表情筋を使うなど
たるみの原因を取り除きながら、
ハリ・弾力に特化したスキンケアを
取り入れましょう。

何となくで、若いころと
同じスキンケアを続けていると
40代、50代になって後悔するかもしれません。

30代『 くすみ 』とお別れ♡透明感のあるお肌に変身!!

今回のテーマ
〜30代『くすみ』とお別れ♡透明感のあるお肌に変身!〜

 

■くすみ肌の種類ってこんなにあったの?!

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

顔色が沈んで見える「肌のくすみ」

ファンデーションを塗っても
顔色が冴えない……

疲れてないのに「疲れてる?」と
言われることはありませんか?

 

肌のターンオーバーは、
20代からどんどん遅れがちに。
蓄積されていく角質が
くすみの原因となります。

___________ 

【年代別ターンオーバーの目安周期】

・10代  約20日

・20代  約28日

30代 約40日

・40代  約55日

___________

  
けれど、
くすみの原因は
ひとつではないのです!

今回はくすみの原因と
対策をお伝えします!

 

1・乾燥 くすみ

肌が乾燥すると
肌のキメが乱れ
光が均一に反射せず乱反射して、
光の量が不足して
暗くくすんで見えてしまいます。
 
 

2・メラニン くすみ

紫外線や摩擦で肌を刺激すると、
肌は自らを守るためメラニンを作り、
日焼けのような薄褐色に。

そのメラニンが排出されず、
色素が沈着して
くすんで見えます。 

 

 

3・血行不良 くすみ

疲れ、ストレスによる緊張、
運動不足、冷えなどが原因。

血行が悪くなると、
肌の赤味が低下。

肌に充分な栄養が届ず
毛細血管が青く目立つことにより、
顔色が悪く、くすんで見えます。

 

4・糖化 くすみ

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

白米、麺類、砂糖など糖質が蓄積すると、
肌のたんぱく質と結びつきます。

糖化してしまったタンパク質は
黄色く変色し、
それが黄ぐすみの原因となります。

加齢による黄ぐすみは
「糖化」が大きな原因だと考えられます。

紫外線や喫煙も糖化を促進。

 

 

5・角質 くすみ

年齢と共にターンオーバー速度は低下しますが、
疲れや睡眠の質などでも低下。


肌表面の角層は半透明。

その角層が適切にはがれずに
不要な角層が重層化した
「角質肥厚」の状態になってしまうと
透明感のないくすみに。

 

 

 

■透明感あるお肌になりたい

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌
くすみ改善するために
肌のターンオーバーを促すことが大切♡

溜まった角質をオフしたり、
滞った代謝を改善したり
原因にアプローチ!

 

代謝改善には
入浴や運動、マッサージ
食べ物を気をつけるなど
生活習慣から見直してみてください。 


では、角質オフは
何したらいいかな??

 

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌



角質とは皮膚の一番外側。

人間の皮膚は角質が重なった
角質層でできています。


ターンオーバーによって
一番外側の角質は死んだ細胞となり、
この不要になった角質が溜まると
肌がザラついたり、くすんだり、
毛穴の詰まり(角栓)となったりします。


紫外線を浴びることで、
お肌が紫外線から守ろうと
角質を厚くします。


角質肥厚の状態だと
メラニンが重なって
濃いシミに見えてしまうことも…。


ニキビができやすかったり
いくら保湿しても肌が潤わない
という乾燥の原因になったり…。


肌がゴワつき、
顔がなんとなくくすんでいる人は、
肌の新陳代謝が低下して不要な角質が
溜まっているかもしれません。


古い角質をケアしないと
いろんな肌トラブルを招いてしまいます。


大切なのが定期的に
不要になった角質をケアをすること。


毎日の洗顔で角質ケアを取り入れる方法や
週1〜2回少しずつ取り去っていくことで、
角栓が硬くなるのも防いで
くすみだけでなく、毛穴も目立たなくなります。

 

また、
メラニンを排出を手助けしてくれて
定期的に角質ケアを行えば
美肌をキープ
してくれます。

 

 
また、角質ケアをすると
そのあとに使う化粧水や乳液の
なじみが良くなり、
よりスキンケアの効果を
実感することができます。 


研究で、
いつものスキンケアに
角質ケアを追加したグループ
角質ケアをしていないグループより
化粧水の浸透率が高まり
お肌の水分量や弾力が改善した
というデータもあります。


特に乾燥肌の人は、
角層が健康になるだけで
うるおいを保持する肌に
変化しやすいです。

 

_____

【 角質ケアの種類 】

しっかり角質ケア派
サリチル酸(BHA)」

比較的低刺激なケア派

「AHA」


無理なく角質ケア派

酵素

 
____
 
 

洗顔パウダーやジェル、
スクラブ状や、
固形石鹸に含まれているもの、
拭き取り化粧水に配合されているものがあります。


今お使いの基礎化粧品ラインを
替えてみるよりも、
角質ケアで肌代謝アップを
目指してみてください。

 

 

毛穴レスの30代♡意外な改善方法

今回のテーマ

〜意外な方法で毛穴改善〜



■年代問わず悩む毛穴

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌


『メイクし始めた高校生くらいから
 ずーっと悩んでます。

 

 メイクしても
 ファンデーションで隠れないし。』


相談にくるお客様に
長年毛穴で悩んでる方
けっこう多い!!


カウンセリングでも
常に上位にああるのが
『毛穴の開き』

毛穴には、
皮脂を分泌する皮脂腺があり、

皮脂腺から排出される皮脂は、
肌の潤いをキープする
大切な役割があります。


そして
お顔の皮脂腺は
身体よりも大きく発達!
なので、顔の毛穴は目立ちやすいです。

しかも30代まで
皮脂腺の分泌が活発で
脂性肌に傾きやすい状態。


それと同時に
20代後半から水分は減少傾向。


見た目はテカリ肌
内側は乾燥肌となっている
インナードライ肌にもなりがち。


毛穴が開く原因は
肌の乾燥、過剰な皮脂分泌
紫外線、食生活、
加齢、ストレスなど
色々ありますが、

他にも
毎月の生理だけでなく
妊娠、出産などにより
ホルモンの急な増減による
体調不良や肌荒れも出やすい30代。


そして、
30代後半からは
プレ更年期に入るため、
女性ホルモンの減少によって
肌荒れが増える場合もあります。

 

 毛穴トラブルは4種類!
まずは自分の毛穴タイプを
チェックしてみてください!!

 

■毛穴の種類・原因

・皮脂詰まりの白毛
・酸化した黒毛穴
・炎症を起こした赤毛
・たるんで開いた肌色毛穴

 


1.つまり毛穴(白毛穴)


お肌の水分が足りないと、
角質層が厚くなり、
肌表面がゴワゴワと硬くなっていきます。

乾燥によって
バリア機能が低下し
肌のキメが乱れ、
毛穴が目立ってくるのです。

そして、
皮脂と古い角質が混ざり合い
角栓となって毛穴に詰まった状態が
「つまり毛穴」


この角栓が毛穴を押し広げます!


皮脂の多いTゾーンに現れやすく、
肌表面がザラザラしています。

 

 


2.黒ずみ毛穴(黒毛穴)

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌



白毛穴の角栓が
酸化して黒ずみ
毛穴が黒く目立ちます。


毛穴が詰まっていないのに
黒く見える場合、
毛穴周りにメラニン
たまっていることも。



または、
産毛の場合もありますので
その場合は顔脱毛をおすすめします!

 

 

3.赤毛

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

過剰皮脂によって
肌が炎症を起こし、
赤みが発生


点ではなく、
面としてトラブルが出ている場合もあります。



気にして触るとさらに炎症が悪化!

 


4.たるみ毛穴(肌色毛穴)

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌


頰に多く見られる縦長の毛穴。

20代後半以降は
肌の弾力が徐々に減り、
加齢によるたるみが発生

たるみによる毛穴は
肌色に見えます。


頬の毛穴が開いていて
メイクすると
さらに目立つ…

 


■毛穴レス肌♡意外な対策!

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌

毛穴の種類によって
対処方法が違いますが
共通する対処があります!

〝泡だてない洗顔です 

 

メイクや汚れが肌に残っていると、
それが皮脂や古い角質と混ざり合い
毛穴の中に蓄積。


それが「つまり毛穴」となり、
そのまま放置していると
ブツブツとした角栓が目立ってきます。

 
〝摩擦による負担を軽減するために
洗顔料をしっかりと泡立てて行うのが
ポイントです♡〟


と、よく聞きますが
泡だて洗顔って、
実は間違い!


って、知っていましたか??



洗顔フォームが
洗浄力を最も発揮するのは
泡立つとき!!

 

___ 

 

 『泡は洗浄作用に直接関係なく
 洗浄時の使用感を演出する
 重要なツールです。
 心地よさ、洗浄実感、
 肌への安心感には欠かせない存在』

___


と、話す専門家もいるのです。



おすすめの洗顔方法は
洗顔ブラシを使うことです。

 

洗顔ブラシで洗うことで、
肌表面の落ちにくい汚れや
毛穴の汚れも
しっかりとオフします。

なので、
その後に使う化粧水などの
浸透も良くなりますよ。


保湿 30代 スキンケア 方法 老化 朝 美肌


____

 

洗顔方法 】

① メイクしてる場合は通常クレンジング
② 洗顔料を直接お肌に塗る
③ ぬるま湯に濡らしたブラシで洗顔料を
 くるくる泡たてながら
お肌を洗う
④ 洗顔1分以内!!
⑤ 優しくぬるま湯で洗い流す

___


過剰な皮脂分泌を抑える
皮脂汚れを蓄積させないことが重要。

 

洗顔前に
ホットタオルで肌を温めたり
炭酸パックなどで
皮膚が柔らかくすると
毛穴の汚れが落ちやすくなります。


やりすぎは肌への刺激になるので
初めての方は
週1から使用して
お肌の様子をみてください。


刺激与えすぎないよう
ほどほどに行ってください。
 

洗顔後は、
ハリや弾力に良い美容液を使用。

そして、
紫外線はたるみの原因となってしまうので、
毎日の紫外線ケアもしっかりと行いましょう。


『老け顔』に見える30代!クマ改善

今回のテーマ
〜『老け顔』に見える30代 !クマ改善〜


■ 老け顔、疲れ顔の30代

保湿 30代 スキンケア 方法 老化 美肌

 『 20代の頃は、
 特にお手入れ頑張らなくても
 メイクで全てカバーできた!


 けど、30代になって
    フトした瞬間、
    鏡に映った自分が老けて見えた…。

 

 午後の目元は、クマが目立つ…。

 あぁ、さらに
 老けて見える。』

 


こういうお話をする
お客様もたくさんいます。

 

お顔の印象を
大きく左右
します。

その下にくっきりと黒い影
目の下にクマがあると暗く、
老けた印象に…。


毎日、目を酷使する生活!
なかなか改善できない
目のクマ!!

 

その種類・対策について
まとめました。

 

■クマの種類

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⒈茶クマ
目をこする、メイクなど
皮膚への刺激による色素沈着。

▶︎特徴
目尻を優しく引っ張ると、

皮膚とクマが一緒に動き、
色の変化が少ない。

▶︎対策
・保湿、美白
・ビタミンC摂取
・こすらない
・紫外線対策


⒉青クマ

▶︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎特徴
皮膚下にある静脈の色が
見えている青クマ。

寝不足や血行不良が原因

▶︎対策
・良質な睡眠
・入浴や目元を温めるなど
 血行を改善する
・目の周りマッサージ
スマホやパソコンの長期使用を避ける

⒊黒クマ

▶︎特徴
目元のたるみ、
 脂肪のふくらみやへこみで
 影になって見える。


生まれつき脂肪が目立つ方や、
加齢とともに皮膚や筋肉が弱くなり
脂肪が前に押し出されることで、
膨らみや影ができて現れるクマ。

▶︎対策 

・ハリ美容液
・眼輪筋のマッサージや
 エクササイズ

 

■クマ改善は血行促進!

3つのクマに共通する
簡単なケアは
『血行促進』

目もとに
ハリやうるおいを与え、
肌のターンオーバーを
正常化させることは、
たるみや色素沈着のケアにつながります。

血液は
肌に栄養を運ぶ役割。

血行が促進すると
老廃物の排出を促され
肌に必要な酸素や栄養素が
届きやすくなります。

それによって
クマ解消だけでなく
キメ、透明感、血色がよくなり、
くすみ解消など、
美肌効果が期待できます。

 

⒈睡眠

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良質な睡眠を見直すことは、
すごく重要です!!


睡眠は
全身の血流にも
大きく関係
してます。


睡眠不足になると
血流が悪くなり、老廃物が滞り
肌が栄養不足状態のため
肌トラブルを起こしやすくなります。

 

寝不足だから
目のクマができるわけではない。
寝不足によって、
目のクマがより目立ってしまうのです。

 
また、
肌のターンオーバーを促す
「成長ホルモン」は、
眠ってから約1〜2時間後
深いノンレム睡眠中に多く分泌。

 

途切れ途切れの睡眠では
十分に分泌されないため、
夜間にまとめてしっかり
眠るようにしましょう。


【良質な睡眠のために】

・疲れを感じたら、まず寝る
・寝る2時間前は飲食しない
・寝る1時間前からは、PC、スマホを見ない
体を冷やさない

 

⒉入浴

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温度は38~40度
じんわり発汗する適温。

15~20分湯船につかる
血液は約1分で全身をめぐります。
温められた血液が全身にめぐり、
温熱効果がしっかり得られます。


熱すぎ、長風呂は
お肌の乾燥を招くので要注意!


また、
入浴によるスチーム効果で
毛穴の汚れが落としやすくなり、
入浴後の化粧品の浸透が高まります。



⒊禁煙

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タバコを吸うと

血管が収縮し、
 肌細胞へ必要な酸素が不足

皮膚温度や代謝の低下

女性ホルモン低下

などが影響を受けます。

なので、
血行の悪い顔色、
うるおい・ハリ・透明感の低下
に繋がってしまうのです。

 

 

■まとめ

クマの原因のほとんどは
肌の内側のものがほとんどのため、
肌表面のケアだけだと
なかなか改善が難しいものです。

良質な睡眠や温める工夫、
マッサージ等を取り入れて
ケアを続けてください。

めぐりをよくする生活習慣
スキンケアで
ぱっちり印象的な目元を目指しましょう♡