30代『 くすみ 』とお別れ♡透明感のあるお肌に変身！！
今回のテーマ
〜30代『くすみ』とお別れ♡透明感のあるお肌に変身！〜
〜30代『くすみ』とお別れ♡透明感のあるお肌に変身！〜
■くすみ肌の種類ってこんなにあったの？！
顔色が沈んで見える「肌のくすみ」
ファンデーションを塗っても
顔色が冴えない……
疲れてないのに「疲れてる？」と
言われることはありませんか？
肌のターンオーバーは、
20代からどんどん遅れがちに。
蓄積されていく角質が
くすみの原因となります。
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【年代別ターンオーバーの目安周期】
・10代 約20日
・20代 約28日
・30代 約40日
・40代 約55日
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けれど、
くすみの原因は
ひとつではないのです！
今回はくすみの原因と
対策をお伝えします！
１・乾燥 くすみ
肌が乾燥すると
肌のキメが乱れ
光が均一に反射せず乱反射して、
光の量が不足して
暗くくすんで見えてしまいます。
2・メラニン くすみ
紫外線や摩擦で肌を刺激すると、
肌は自らを守るためメラニンを作り、
日焼けのような薄褐色に。
そのメラニンが排出されず、
色素が沈着して
くすんで見えます。
3・血行不良 くすみ
疲れ、ストレスによる緊張、
運動不足、冷えなどが原因。
血行が悪くなると、
肌の赤味が低下。
肌に充分な栄養が届ず
毛細血管が青く目立つことにより、
顔色が悪く、くすんで見えます。
4・糖化 くすみ
白米、麺類、砂糖など糖質が蓄積すると、
肌のたんぱく質と結びつきます。
糖化してしまったタンパク質は
黄色く変色し、
それが黄ぐすみの原因となります。
加齢による黄ぐすみは
「糖化」が大きな原因だと考えられます。
紫外線や喫煙も糖化を促進。
5・角質 くすみ
年齢と共にターンオーバー速度は低下しますが、
疲れや睡眠の質などでも低下。
肌表面の角層は半透明。
その角層が適切にはがれずに
不要な角層が重層化した
「角質肥厚」の状態になってしまうと
透明感のないくすみに。
■透明感あるお肌になりたい
くすみ改善するために
肌のターンオーバーを促すことが大切♡
溜まった角質をオフしたり、
滞った代謝を改善したり
原因にアプローチ！
代謝改善には
入浴や運動、マッサージ
食べ物を気をつけるなど
生活習慣から見直してみてください。
では、角質オフは
何したらいいかな？？
角質とは皮膚の一番外側。
人間の皮膚は角質が重なった
角質層でできています。
ターンオーバーによって
一番外側の角質は死んだ細胞となり、
この不要になった角質が溜まると
肌がザラついたり、くすんだり、
毛穴の詰まり（角栓）となったりします。
紫外線を浴びることで、
お肌が紫外線から守ろうと
角質を厚くします。
角質肥厚の状態だと
メラニンが重なって
濃いシミに見えてしまうことも…。
ニキビができやすかったり
いくら保湿しても肌が潤わない
という乾燥の原因になったり…。
肌がゴワつき、
顔がなんとなくくすんでいる人は、
肌の新陳代謝が低下して不要な角質が
溜まっているかもしれません。
古い角質をケアしないと
いろんな肌トラブルを招いてしまいます。
大切なのが定期的に
不要になった角質をケアをすること。
毎日の洗顔で角質ケアを取り入れる方法や
週１〜２回少しずつ取り去っていくことで、
角栓が硬くなるのも防いで
くすみだけでなく、毛穴も目立たなくなります。
また、角質ケアをすると
そのあとに使う化粧水や乳液の
なじみが良くなり、
よりスキンケアの効果を
実感することができます。
研究で、
いつものスキンケアに
角質ケアを追加したグループは
角質ケアをしていないグループより
化粧水の浸透率が高まり
お肌の水分量や弾力が改善した
というデータもあります。
特に乾燥肌の人は、
角層が健康になるだけで
うるおいを保持する肌に
変化しやすいです。
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【 角質ケアの種類 】
比較的低刺激なケア派
「AHA」
無理なく角質ケア派
「酵素」
今お使いの基礎化粧品ラインを
替えてみるよりも、
角質ケアで肌代謝アップを
目指してみてください。
